3月米粉美スイーツレッスン【濃厚!米粉ティラミス】

こんにちは。
静岡県浜松市にあります腸もみ専門サロンaoiです。

2月〜米粉スイーツのレッスンを開催しております^^
2月の米粉バスクチーズケーキレッスンもお申し込みいただき本当に感謝いたします。


3月は濃厚!米粉ティラミスのレッスンを行います!!

ティラミスといえば、ふわふわのクリーム!
甘酒をたっぷり使ってふわふわクリームを作ります。

このレシピは

・小麦粉不使用
・砂糖不使用

になります。

ティラミスの土台のスポンジももちろん焼きます!

最長で1週間冷蔵保存が可能です。
(お腹の調子に合わせて食べてくださいね!)

私も我が家のこどもたちもはこのティラミスが本当に!大好きで、
作ればすぐに売り切れちゃいます^^
好きすぎて、3日に1回作ってたこともありました♪


お店でケーキを買って、お土産に持って行くよりも
絶対に喜ばれること間違いなし♪

しかも、ココアだけじゃなくて
・抹茶ティラミス
・ほうじ茶ティラミス
・ティラミスケーキ
のアレンジも可能!


※卵、チーズ、豆乳生クリームの使用はございます。
卵・乳製品アレルギーのある方、乳製品を控えている方はご注意ください。


開催日程はこちら▼

※お時間変更あり

*レッスン時間:2時間(多少の前後はございます)
*レッスン料金:¥7,980 


(レッスン後簡単なアンケートとお写真撮影がございます(顔出しなし))
*米粉ティラミス2パックお持ち帰りいただけます♪

お支払い方法は、事前にクレジット決済サロンにお越しいただけるお客様は現金支払い可能となります。

キャンセルは3日前までキャンセル料なしで受け付けいたします。
前日までのキャンセルは代金の80%
当日キャンセルの場合は代金の100% お支払いをお願いいたします。
キャンセルされる場合は、LINEでご連絡をお願いします。

レッスンは新サロンでの開催になります。
場所については詳細をご予約時にお知らせいたします。


普段の生活の中でスイーツを楽しみながら過ごせるチャンスです♪
お申し込みはLINEからお待ちしております!

【重要】サロン移転のお知らせ

静岡県浜松市にあります
腸もみ専門サロンaoiです。

いつもaoiをご利用いただき、本当にありがとうございます。

この度、腸もみサロンaoiは、新店舗に移転させていただくことになりました。



新店舗は
浜松市中央区下石田町1751-3 コラソンB103となります。


2025年3月10日(月)〜
新店舗での営業となります。

テラスハウスの賃貸アパートになります。
サロンが2階のお部屋になりますので、玄関を入って、階段を上がっていただくようになりますが、足腰のご不安のある方は、1階での施術も可能ですので
事前にご相談くださいませ。


サロンへのアクセス詳細はこちらをご覧ください。
イオン市野方面 からお越しのお客様

国一笠井浜北方面 からお越しのお客様

上石田・三方原方面 からお越しのお客様

磐田・袋井方面からお越しのお客様

バス でお越しのお客様


定期的にご利用いただいているお客様には、
個別で事前にこちらのリンク含め、住所の詳細ををお送りいたしますので
お手隙の際にご確認をお願いいたします。
いらっしゃるまでに、ご不安などがございましたらLINEでご相談くださいね。

移転を決めたのには色々と理由があるのですが…..
新しい場所で、より一層お客様の腸活サポートができるようになれるよう努力をしていく所存です。

腸に関すること、お食事のことなどの勉強会などもできたら良いなぁと思っています!

今後とも変わらぬご愛顧のほど、何卒よろしくお願いいたします。

【グルテンフリースイーツを自分で作って楽しむ!】そんな日常のために資格を取得しました

こんにちは!
静岡県浜松市にあります 腸もみ専門サロンaoiです。

腸活をしていく中で

「グルテンフリー」

という言葉に出会ったことのある方は多いと思います。

小麦を絶対に避ける必要はありません。
しかし、食べる頻度が多くなってしまうとどうしても腸の不調が起きやすい….

私自身もグルテンを含んだものをなるべく避けて食生活をしているのですが、
米粉パンなどは意外とネットなどでも購入しやすく、
米粉蒸しパンなどは電子レンジを使えば簡単に作ることもできるので生活に取り入れやすいと感じています。

ところが、米粉を使ったスイーツとなると話は別で….

そんなにスイーツ自体食べる機会もないよ!という方も多いと思うのですが
・誕生日
・家族との特別な時間
・年末年始

などはスイーツを食べることも多いですよね。

普段の生活の中でも
「ちょっと甘いものが食べたい…..」
ということもありませんか?


ストレスが多い時や、生理前なども甘いものが欲しくなったりもしますよね。

そんな時に
「米粉を使ったスイーツ」
を食べられたら、すっごく腸に優しいと思いませんか?^^


けれど、私はむかーーしからお菓子作りが大の苦手で、
お菓子作りキットを使っても失敗するという苦手さです。


苦手でも、本格的な米粉スイーツを作れるようになりたい!
腸活を頑張っている方に米粉スイーツをお伝えできるようになりたい!
と長年思っていました。

そして、この度「米粉美スイーツアドバイザー」という資格を取得しました♪

ここ3ヶ月毎日のように米粉スイーツを作っては課題を提出して….
という生活をしていました^^

チョコを溶かす、という単純な作業ですらよくわからなかった私でもこんなスイーツを作れるようになりました。


見た目もおしゃれですが、味も本当に美味しいんです。

全て小麦を使わないスイーツレシピになります。
レシピ一覧はこちら

(乳製品・卵は使用するレシピもございます。その際は必ず記載しますね)

このスイーツを作れるようになってからは
・スイーツは基本自分で作る
・自分のお菓子は一切買わない
・子どものお菓子も優しいものが増えた

などの変化がありました。

正直レッスンのお値段は普通のお菓子教室に比べたら少しお高めかもしれません。
しかし、作ってみたい米粉スイーツのレシピを手に入れて、私と1度一緒に作れば作り方はバッチリ♪
これからの人生でもっともっと米粉スイーツが身近になっていくはずです。
腸活をもっと楽しみながら、ゆるく続けていきましょう!

2月〜少しずつレッスンをしていこうと思っています!
2月は米粉バスクチーズケーキを作ります。

またレッスンについては明日19時にお知らせいたしますので、楽しみにお待ちいただけたら嬉しいです….♪

また、しばらくは対面レッスンでの募集となりますが
今後はオンラインレッスンのみ(時期未定)となりますので、この機会を逃さず レシピをゲットして楽しい腸活ライフの武器にしてもらえたら嬉しいです!

2月ご来店のお客様*バレンタインチョコスイーツプレゼント♪

こんにちは!
静岡県浜松市にある腸もみ専門サロンaoiです。

今月はバレンタイン♪

2月にご来店のお客様には
少しばかりですが….
チョコスイーツをプレゼントいたします*

米粉のチョコスイーツです(市販品になります)

ぜひ、楽しみにしていただけたら嬉しいです。

ご予約はLINEからお願いします!

最新のご予約状況はこちらから ご確認ください^^

2025年もよろしくお願いいたします

静岡県浜松市にあります
腸もみ専門サロンaoiです。

新年あけましておめでとうございます
本年もaoiをどうぞよろしくお願いいたします!

腸活をしていて悩むこと、辛いこと、大変なこと、嬉しいこと
大切なお客様とたくさん共有していきたいと思っています。
より多くの知識をお伝えできるように、知識も日々アップデートしてまいります♪

また、2025年は「腸活と食」をお伝えできるように
新たなレッスンを現在準備中です。

近々みなさまにお伝えできると思います….!!
お楽しみにしていてくださいね♪

2025年もどうぞよろしくお願いいたします。

年末”腸掃除”プレゼントキャンペーン

こんにちは!
静岡県浜松市にある
【腸もみ専門】3D腸デトックス&リンパエステサロンaoiです。

もうすぐ12月。
2024年、残すところ1ヶ月ですね。

年内の最後に腸ケアをしてスッキリ年明けを迎えられるように
いつもaoiをご利用いただいております
リピーター様にプレゼントをご用意しました^^

12月にご来店いただいたリピーター様
ご希望の方全員に
「腸ツボを徹底刺激の足つぼマッサージ」
をプレゼントします♪

足裏には、胃や腸、すい臓など消化器の反射区があります。
足裏をマッサージすると、消化器周辺の血行が良くなって副交感神経が優位になり、リラックスできるだけでなく、ストレスなどで弱った内臓の活性化につながるといわれています。

腸もみ+足ツボで、年末の腸掃除をしましょう♪

ご予約はLINEから承っております。

年末のケアにお役立ていただけましたら幸いです。


【7周年記念プレゼントキャンペーン】米粉バウムクーヘンプレゼント♪

静岡県浜松市にあります
腸もみ専門サロンaoiです。

今年の10月で、サロンをオープンしてから7周年を迎えます!!

8年目に突入です^^

たくさんのお客様に支えていただき今日があります。
本当にありがとうございます。

感謝の気持ちでいっぱいです。

感謝の気持ちを込めて
10月にご来店のお客様全員に、
米粉のバウムクーヘンをプレゼントいたします♪
浜松市中央区原島町のパイマールさんのバウムクーヘンです^^
普段から食べている方も多いかな?と思いますが、私も大好きなお店です。

ぜひ、いつもいらしていただいているお客様も、
お久しぶりの方もプレゼントを受け取っていただけたらとっても嬉しいです!

8年目に入ったaoiも
さらにパワーアップしていきます!

これからもどうぞよろしくお願いいたします!!

腸活に必要な【鉄分】のことを知ろう!

静岡県浜松市にある腸もみ専門サロンaoiです。

健康診断などで指摘されることが多い
「貧血」。

これを読んでくださっている方でも
指摘されたことあるよー!とか引っかかったことある!
という方も多いのではないのでしょうか?

日本人女性の5人に1人は貧血と言われています。

特に女性は鉄分不足によって起こる
「鉄欠乏性貧血」の方が多いです。

生理で毎月約30mgの鉄分が失われるためです。

女性は生理もあるので

普段から鉄分を意識した食事をしているよ!
という方も多いと思います。

今日は改めて「鉄分」のことを知っていただけたら嬉しいです!

鉄分って何?不足するとどうなる?

鉄分の65%は、血液中のヘモグロビンの構成成分です。

酸素を全身に運搬するという重要な役割を果たしています。

しかし、鉄分が不足すると、ヘモグロビンが合成されず
ヘモグロビンの少ない小さい赤血球が産生されてしまいます。

すると、全身に酸素が行き渡らなくなり、

めまい疲れやすいなどの症状が出てきます。

さらに鉄不足が進んでしまうと

重度の鉄欠乏性貧血につながり、スプーン爪など他にも症状が見られるようになってしまいます。

鉄分が多い食材は何?

貧血の改善のためにできることをネットやSNSで検索すると
鉄分の多い食材が紹介されることが多いのですが
鉄分の多い食材とはどんなものでしょうか?


鉄分には「ヘム鉄」「非ヘム鉄」の2種類があります。

特に「ヘム鉄」は吸収の良い鉄分です。
レバーや、赤肉、魚介類などに多く含まれています。

特に動物性のヘム鉄は、体の吸収率が10〜30%なので吸収率が良いとされています。

ちなみに「非ヘム鉄」は、吸収率は5%以下。
野菜(小松菜やパセリ)、海藻などに多く含まれます。

効率よく摂取するには、「ヘム鉄」の方が良さそうです。
しかし、毎日ヘム鉄を多く含むからと言って、お肉をたくさん食べてしまうと
悪玉菌が増えすぎてしまいます。
何事もバランスが大事ですね。

サプリや病院の薬で鉄分を摂れば良い?

食事だと効率が悪いから

サプリや病院で処方してもらった鉄剤を飲んでいるよ

という方もいらっしゃると思います。

しかし、病院で処方される鉄剤はいずれも

「非ヘム鉄」のもの。
吸収が悪く、胃腸障害をきたしやすいものしか医療機関では処方ができないそうです。

サプリの場合は「ヘム鉄」を使ったものが多く販売されているのですが、
内容がしっかりとわからないものも多いので内容を見極める必要があります。


鉄分は、できれば自然に近い形で摂取できるのが良いので、

鉄の調理器具などを使っていただくのがベストです。

Aoiでは、もっと簡単に鉄を日常で取り入れられる方法もお伝えしています。

貧血予防には鉄分だけでOK?!

貧血予防のために、鉄分だけ摂ればいいんだよね!
というわけではないので注意が必要です。

ヘモグロビンは鉄(ヘム)+タンパク質(グロビン)

が結合してできています。

なので、タンパク質も一緒に摂取する必要があります。

また、赤血球の合成には、
・ビタミンB12

・葉酸

も必要なので意識する必要があります。

腸のためにも鉄分が必要!!

腸内環境が悪いと、カンジタ菌などの悪玉菌が鉄分などのミネラルを餌にしてしまうため、鉄分の吸収が悪くなってしまいます。

なので、意識して鉄を摂取し始めると
お腹の調子が悪くなった….という方もいらっしゃいます。

しかし、腸の状態を良くするためにも鉄は必要です。

お腹の症状を見ながらにはなりますが、鉄分はしっかりと摂っていただけると良いです。

腸内環境が良くなってくると
鉄の吸収率はアップしてきます。

ぜひ、腸のためにも鉄を意識して摂取していきましょう。

サロンではどうして腸にとって鉄分が重要なのか、
詳しくお話ししています♪
気になる方はぜひお問い合わせくださいね!

【バイバイ宿便!】小腸の汚れを落とす方法とは?

静岡県浜松市にある
腸もみ専門サロンaoiです。

ネットなどで「宿便ごっそり!」「宿便をはがす!」

などの言葉を見たことはありませんか?


腸の汚れである「宿便」
できることならない方が良いですよね…

今日は宿便についてお話ししていきます。

そもそも宿便とは何?どこに溜まるの?

宿便と聞くと、
大腸に溜まった大量の便(うんち)でしょ?

と思う方が多いと思うのですが、
実は違います。

大腸に溜まった便は、ただの停滞便。

宿便は、腸の表面に、溜まった食べかすなどがこびりついて残ってしまったものをいいます。
特に「小腸」に溜まりやすいものです。

大腸の表面は基本的には粘液が出ているので
ツルツルして、汚れがこびりつかないようになっています。
しかし、大腸に憩室という穴ができてしまう方もいて、その場合は大腸にも便が入り込んでしまうこともあります。

基本的には、宿便は「小腸」に溜まるものであり、
普通の排便では排泄できない、ヘドロ状の便です。

腸管に強固にへばりついていることも多いです。

宿便のにおいや見た目は?

宿便は普通と便とはちがいがあります。

・黒いネバネバしたような便
・強烈な悪臭

などの特徴があります。

長い間腸内にとどまっていたので、腐敗している…というイメージを持っていただけるとわかりやすいと思います。

こちらの本には宿便の写真が載っているのですが….

黒いネバネバした小腸の形をした便です。

正直ネバネバと汚いものが腸にこびりついているのかぁと考えるとちょっと気持ち悪いですよね。(言葉が悪くてすみません)

宿便が溜まると何が良くないの?

宿便は食べ物が消化されず腐敗したものが主です。
(諸説あります)

そのようなものが吸収をする小腸にへばりついていると考えると
毒素も一緒に吸収されてしまいます。

小腸で吸収されたものが、血液の質を決めます。
吸収されるものが悪ければ、
最初に小腸から行き着く肝臓に影響が出たり、
(肝臓の数値が悪くなる、コレステロール値に影響が出る)

ニキビやくすみなどの肌荒れが起きたり

全身にいろいろな症状が出ていきます。
なので、溜まっていて良いものではないと思います。

宿便を排出する方法は?

宿便を排出する方法は

①普段から小腸の動きを良くしておく
②小腸マッサージ

そして、

③宿便が溜まりにくい食事を意識すること
④腸粘膜を労わるケアをしていくこと

この4つで溜めない・排出することをしていきます。

aoiの腸もみの目的は

①普段から小腸の動きを良くすること が1番の目的です。

もちろん腸もみで

②小腸マッサージ もしていきますので、

小腸の汚れに対して外側からのアプローチも可能です。

しかし、普段から小腸が良い動きをしていれば

それが一番宿便を排出することにつながっていきます。

排出するだけではダメで、
溜まらないように意識していくことも重要です。

腸粘膜を再生・修復していくことで、弱った小腸を強くしていくこともできます。

Aoiではお客様により良い腸活をしていただけるように
日々情報を仕入れ、お伝えしていけたらと思っていますので

ぜひご相談くださいね。

それでは読んでいただきありがとうございました。

医療クリニックで取り扱い増!【乳酸菌生成物質】とは??

静岡県浜松市にある腸もみ専門サロンaoiです。

最近、美容系に限らず、医療クリニックで取り扱いが増えている
【乳酸菌生成物質】
をご存知ですか?

イメージ的には
・乳酸菌が摂れるのかな?
・腸内の乳酸菌を増やしてくれるのかな?

というイメージだと思います。

実はそうではないんです。

だからこそ、医療クリニックでも取り扱う病院が増えているのだと思います。
今回は乳酸菌生成物質についてわかりやすく解説していきますね!

乳酸菌生成物質とは?

「乳酸菌生成物質には、生きた乳酸菌は含まれていない」
まずは、ここが誤解されている方が多いところだと思います。

乳酸菌と大豆を発酵させることによって、
乳酸菌が作り出した
「代謝産物」

乳酸菌が分解されて作り出される
「菌体物質」

の2つが含まれています。
乳酸菌が作り出した有用成分をギュッと抽出したエキスになります。

なので、乳酸菌生成物質を摂取して、乳酸菌だけを増やせる!
というものではなく、

乳酸菌が作り出す有効成分が、「私たちの全ての腸内細菌」に働きかけて、
理想的な腸内環境を整えるサポートをしてくれるのです。

乳酸菌生成物質には、菌は入っていません。
菌のサプリではなく、菌が作り出したより効果の高い物質を含んだサプリなのです。

①乳酸菌が作り出した【代謝産物】

代謝産物は、
体にとって有害な成分を作り出す細菌を抑制し、
有益な成分を作り出す細菌が増えやすい環境を整えてくれます。

つまり、代謝産物が今私たちの腸の中にいる腸内細菌に働きかけ、
腸内細菌のバランスを整えて、理想の腸内細菌の状態にしてくれるのです。

いくら、ヨーグルトを食べたり、サプリを飲んで
菌を増やそうとしても、その菌が腸内に定着できるかはわかりません。
私たちと菌との相性があるからです。

代謝産物が、私たちの腸にいる菌を増やしたり、量を調整したりしてくれるので
相性を気にすることなく、確実に腸内細菌に変化を与えることができるのです。

②乳酸菌が分解されて作り出される【菌体物質】

乳酸菌と大豆を発酵させ、1年間熟成をさせます。
熟成の過程で、自然と乳酸菌がバラバラに分解されて、すごく小さな成分となります。
それが菌体物質です。

その数、およそ4000種類以上。

小腸には体全体の約7割の免疫細胞が集まっています。
腸内の免疫細胞や、免疫組織のパイエル板にこの菌体物質が働きかけ、
免疫の働きをコントロールしてくれます。

つまり、たくさんの菌体物質が、腸の免疫細胞に働きかけ、免疫の働きを整えてくれるのです。

期待できる効果

私たちの今いる腸内細菌に働きかけ、
・腸内細菌のバランスを整えてくれる(良い菌を増やし、悪玉菌を減らす)
・免疫細胞に働きかけ、免疫の働きを整えてくれる

・便秘や下痢の改善
・睡眠の質の向上
・お腹の張りの改善

など、さまざまな効果が期待できます。

乳酸菌生成物質サプリがおすすめな方

乳酸菌生成サプリは、
「腸内環境を整えたいすべての方」におすすめ!


・プロバイオティクスのサプリを飲んでる
・ビフィズス菌や乳酸菌のサプリを飲んでいる
という方、もしくは内服を考えている方にこそお勧めです。

なぜなら、長年色々なサプリを飲んでいるけれど改善しない...
という場合は、あなたに合った菌が摂れていない可能性があります。
一生懸命サプリで菌を補充しても、あなたの腸に合ったもの出なければ、もったいないのです!

さらに、もう1つ注意が必要なこととして、
ビフィズス菌や乳酸菌が入ったサプリを飲むことを検討する場合は、必ず腸内細菌検査をしてからにしましょう!
例えばビフィズス菌がたくさんあって、そこにビフィズス菌サプリを入れてしまうと
ビフィズス菌が過剰に腸内に生息してしまいます。

実はそれが便秘の原因になったりもするのです。

しかし、乳酸菌生成物質サプリに関しては、
菌が入っているわけではないので、菌をプラスしていくわけではなく、今私たちの腸内にいる菌にアプローチをして増やしてくれ、量も良いところで調整をしてくれます

なので飲み続けても問題はありません。


腸活をしたい人全ての皆さんにおすすめできます。

8月は乳酸菌生成サプリお試しプレゼントします!

aoiでは、8月よりクリニックでも取り扱いのある乳酸菌生成物質サプリの取り扱いを始めました
ネット上ではどんな商品なのかをご案内することができないため、
サロンでご紹介させていただけたらと思っています♪

非常にお得な定期購入も始めます
そちらのご案内も一緒にさせていただきますね!

また、8月にご来店のお客様全員に、
乳酸菌生成サプリ1包お試し用をプレゼントいたします!
なかなか1包飲んだからと言って、腸内環境の改善は難しいのですが、まずはお試しいただけたらと思います!

ぜひこの機会に腸もみで外側からのケア×乳酸菌生成サプリで内側からのケアを
始めてみてみませんか?

皆様のご予約をお待ちしております。

LINEお問い合わせ/予約
Hotpepper