静岡県浜松市にある腸もみ専門サロンaoiです。
腸活をしていく中で、色々な食事改善方法の発信を目にするかなと思います。
ですが、試してみたのになかなか思うような結果が出ない…
発酵食品を頑張ってとったのに、
むしろ腸の状態が悪化してしまった….
という方が多いのです！
食事改善がうまくいかない理由は、
「本当に必要な腸活の食事改善」ができていないから！
本当に必要な食事改善を取り入れられると
腸活が上手くいく方がとっても多いんです！！
そのコツをお伝えしますね♪
腸で起きているトラブルとは？
便秘や下痢などのトラブルがあると、
腸に穴が空いてしまうのをご存知ですか？
腸内に腐敗物質が発生し、穴を開けてしまったり
ガスが溜まりすぎて粘膜が薄くなり穴が開いてしまったり….
原因は様々です。
穴が開いてしまうと、本来なら分子レベルが小さく分解された状態で吸収される栄養素が、分解される前に吸収をされてしまいます。
すると、体の不調が起きたり、アレルギーを発症したりすることがあります。
腸活で本当に必要な食事改善とは？
腸活で本当に必要な食事、
それは「腸粘膜を修復する食事」です。
腸粘膜を修復していく食事を日常に取り入れていくことで、
本当の意味で、腸の内側からの腸活をしていくことができます。
腸粘膜に修復に必要な栄養素の１つに
「タンパク質」があります。
ここでお伝えするのは、
プロテインを飲む
お肉を食べる
という意味のタンパク質ではありません。
なるべく分子の小さいタンパク質をとっていただくことで
腸に負担をかけずに、腸粘膜の修復を目指します。
aoiでも販売をしている、
だし＆栄養スープは、ペプチドレベルまでタンパク質の分子が小さくなっています。
早いと２〜３分で血液中にタンパク質として取り込まれます。
なので、消化の過程を経る前に吸収されるのです。
質の良いタンパク質を摂取して
意味のある腸活を続けていきましょう！