浜松の腸もみ専門サロン
3D腸デトックス＆リンパエステサロンaoiです。
忙しい時に使うコンビニ。
みなさんはどんなものを買ったり、食べたりしていますか？
今日はコンビニでできる腸活をお伝えします。
コンビニのデメリット
例えば、コンビニでお昼ご飯を買う時。
どんなものを選びますか？
お弁当？
カップラーメン？
レジ横のフライドチキン？
看護師をやっていた頃、病院内にコンビニがあったのですが、
やっぱり、カップラーメンを食べている職員が多かった覚えがあります。
コンビニのお弁当などが体に悪い・・・というのは周知の事実だと思います。
理由は、食品添加物が大量に使用されているからです。
食品添加物とは食品の製造や加工をするために加えられる添加物の総称で、コンビニ弁当をはじめとした「加工されて作った料理」 には、さまざまな種類の食品添加物が使われています。
食品添加物についての危険性はこちらをご覧ください。
食品添加物を摂ることは、大腸にデメリットしかありません。
なるべく避けて食品を選んでいきましょう。
コンビニで選ぶならこれを選ぶ！
私がコンビニでお昼ご飯を買うなら
・おにぎり（できれば塩むすび）
・カップ味噌汁（あおさ）
・バナナ
です。
できれば添加物の少ない、シンプルなものを選ぶのがおすすめです。
お味噌汁には、出汁＆栄養スープを入れて、お味噌を少なめにするとっても美味しいですよ＾＾
あとは、コンビニによっては
無添加の商品を置いてあるところもあります。
無添加の鮭の塩焼きだったり、お豆腐も良いですね。
そういったものを選んでいただくと良いと思います。
まとめ
今の食生活事情の中で、添加物を摂らないというのは結構難しいですよね。
コンビニを利用することが多い方は、ぜひなるべく添加物が少ないものを選んで
腸に負担のない食事を摂っていただけたらと思います。