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浜松の腸もみ専門サロン
3D腸デトックス＆リンパエステサロンaoiです。

便秘に悩んでいる時
どんなところに行けばいいか・・
悩みますよね。

私も実際、便秘にすごく悩んでいた時に
浜松市内の便秘外来を検索して
良さそうな病院を探して行ってみたりしました。

便秘外来とはどんな所か？
病院かサロンかを選ぶポイントなどをお伝えします。

便秘外来とはどんな所？

便秘外来は、腸の状態を問診・聴診・必要によってはレントゲンやCTなどで確認・診察後に必要な処方をしてくれるのがメインになります。生活のアドバイスなどもしてくれます。

腸内洗浄などもやっている病院もあります。
一時的に、腸内に溜まっているものをお薬で排泄する処置です。

便秘薬を処方してくれますが、例えば漢方薬を飲んで、それが体質に合っていて便秘が改善するという場合もあると思いますので、試してみる価値はあると思います。

たかが便秘と思っても、実は直腸付近に腫瘍があったりすることもありますので、
・急に便秘になった
・急に便が細くなって、続いている
・血便が出る

など、上記のように緊急性がある場合は、絶対に病院を第１優先に考慮すべきです。

実際、普通の便秘で便秘外来にかかってみてどうだったか？

私も、便秘にものすごーーーーく悩んでいた時に
便秘外来を半年ほど受診していました。

初回で１ヶ月分の便秘薬を処方していただいて、
様子を見ていましたが…

すでに市販の刺激の強い下剤を使っていた私には、効果が出なくて
結局刺激の強い下剤に逆戻りしていました。

その後も受診を続けましたが、
薬の処方をしていただくのみで、改善はできませんでした。

私は、看護師として病院勤務していた経験もありますので、決して病院を否定するわけではありません。
ですが、私の根本的な腸の状態の改善には薬ではないな。
と感じました。

実際、サロンのお客様でも便秘外来に通っていたという方は結構多いのですが、薬を飲むだけで改善はできなかった…..という方が多いです。

改めてお伝えしますが、
緊急性のある場合、急激に便秘になった・便が細くなった
などの場合は病院を受診することが必要です。
しかし、そうでない場合は、便秘外来は第一選択ではないのではないか、と思っています。
（あくまでも私の考えです）

腸もみはどんな人が受けると良いの？

腸もみがお勧めな方は
・便秘に長年悩んでいる
・下痢に悩んでいる
・腸活を本気で始めたいと思っている
・お腹の張りが気になっている（おならが頻回で困っているなど）
・内臓の下りが気になっている

という方にお勧めです。

私の場合は、半年ほど、便秘外来に通って何も改善できず、
ネットで腸活の情報を調べまくっていました。
そんな時に出会った腸もみ。

早速、東京にある有名なサロンの予約を取り受けに行ってみました。
最初は半信半疑でしたが、
お腹が動く実感があって、
何よりも気持ちよくてすごくリラックスができました。

翌日スッキリ排便があった感動を今でも覚えています。

もちろん、１回受けたから改善できるというわけではありません。

私は、しばらく東京の腸もみサロンに通っていました。

食事改善も一緒にしていくことで、
今では便秘を改善することができています。

aoiの腸もみはどんなことができる？

aoiでは、看護師資格を持ったオーナーが
丁寧にお腹の状態を確認させていただきます。

触診・聴診・打診の３つを丁寧にしていきます。

腸もみの技術自体も、医師監修・便秘外来のNsが開発した技術を
さらにパワーアップさせたaoiオリジナルになっています。

便秘で悩んで、どこに行くべきか悩んでいる。
という場合は、
ぜひaoiも候補の１つに入れてみていただけたら嬉しいです。

お力になれることがあるかもしれません。

いつでもご相談くださいね。

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#腸もみ・鍼灸サロンaoi

浜松の腸もみ専門サロン
3D腸デトックス＆リンパエステサロンaoiです。

どうしても便秘を解消したい時・・
ありますよね。

即効性のある腸活があるのか？解説していきますね。

即効性のある腸活はあるの？

結論から言うと
「腸の状態による」

と思います。

例えば、食物繊維の多い食材を食べると
すぐに便秘が解消する方もいらっしゃれば、

同じものを食べても、何も変化がない方もいる。

腸内細菌のバランスであったり、
現在の腸の状態によって、この食材が良いと言うのも個人差があります。

意外と多いのが、
「牛乳を飲んで便秘を解消している」
という方。

これは、腸に負担をかける便秘解消法なのでお勧めしません。
詳しくは上のURLをクリックしてご覧になってください。

即効性を求めるのではなく、日頃からの腸活の見直しを。

サロンにも時々、
「今すぐ便秘を解消したいので、どうにかしてください」

と駆け込まれる方もいらっしゃいます。（新規の方です）

腸もみで、腸に刺激を与えて
内臓の位置を整えて・・結果的にお通じが出る
と言うのは可能です。

しかし、腸もみを受けたら便秘が解消すると言うわけではありません。

腸もみも続けていってこそ。
腸もみだけでなく、食事改善をしていくから結果が出る。

と言うことは大前提です！！

なので、厳しいかもしれませんがそこはお伝えをさせていただいております。

日頃からの腸活を見直すお手伝いは出来ます。
なので、即効性を求めるのではなく、
日々の腸活を見直して、根本からの改善を目指していきましょう。

緊急性の高い時は、病院を受診しましょう

例えば、便秘に伴う急激な腹痛、
嘔吐や下痢を伴う場合などは
迷わずに病院を受診しましょう。

イレウス（腸閉塞）、感染症などの可能性もありますので、
便秘だからと侮らずに、緊急性の高い場合は受診を考慮してくださいね。

それ以外の際はいつでもご相談お待ちしております！！

浜松の腸もみ専門サロン
3D腸デトックス＆リンパエステサロンaoiです。

腸活に活用している方も多い納豆について
今日は解説していきますね！

納豆の効果とは？

大豆から作られる納豆には、大豆の良質なタンパク質がしっかりと入っています。

また、大豆のタンパク質には、
「アディポネクチン」という
善玉のホルモンを増加させる効果もあるそうです。

アディポネクチンとは、傷ついた血管の修復や、糖質やコレステロールの代謝に関係するホルモンで、糖尿病や生活習慣病予防に役立つと言われています。

納豆は納豆菌が発酵したもので、
大豆のまま食べるよりも納豆として大豆を食べると、
ビタミンB群とビタミンKがしっかりと摂取できます。
ビタミンB群は糖質、脂質、タンパク質の代謝を促し、肌や髪、爪などを健康に保ったり、体に必要なエネルギーを生み出したりするのに必要です。

ビタミンKは、カルシウムの吸収を促して丈夫な骨を作る助けをするので、骨粗しょう症予防に役立つと言われています。

納豆は、植物性の発酵食品なので、私たち日本人のお腹の中で、善玉菌として増えやすく、腸内環境を整えてくれる効果も高いですよ。

納豆は熱に弱い

納豆にはナットウキナーゼと呼ばれる酵素が含まれています。
ネバネバ成分の正体です。

ナットウキナーゼには、血栓の素となるタンパク質を分解する効果があるため、脳梗塞や心筋梗塞の予防に効果があるとされています。
血液をサラサラにする効果も高いですね。

しかし、ナットウキナーゼは熱に弱いので、納豆を食べるときは加熱せずに食べるのがお勧めです。
熱々のご飯に納豆をのせないほうが良いと言うのもこれが理由です。

納豆の食べ過ぎには注意が必要？

納豆は健康に良い栄養素が豊富ですが、食べ過ぎには注意が必要です。
理由は２つあります。
１つ目は、栄養が豊富なので、食べすぎると逆に体に悪影響を及ぼすことがある
と言われています。

例えば、納豆（大豆）に含まれているイソフラボン。
イソフラボンは1日の摂取目安量の上限が70～75mgなのですが、
納豆1パックにはおおよそ35㎎程のイソフラボンが含まれているそうです。
他の食品からも摂取することも考えると、1日に1パック食べれば十分ですよね。

２つ目は、納豆菌が非常に強いからです。
納豆菌は腸内細菌の仲間の中でもとても強い菌です。

納豆を食べすぎると、他の腸内細菌の精力を抑えて
増殖していきます。

納豆を１日２〜３パック食べると、腸内細菌が納豆菌の割合が多くなってしまい
腸内細菌のバランスが乱れやすくなってしまいます。

体に良かれと思って食べていても、
実は腸内細菌の構図を壊してしまうことにもなりかねないのです。

どのように食べるのが良い？

納豆は、１〜２日おきに１パックを食べるくらいが良いでしょう。

１日１パックでも、体の不調がなければ問題はありませんので、お体の調子に合わせて食べてみてくださいね。

浜松の腸もみ専門サロン
3D腸デトックス＆リンパエステサロンaoiです。

腸活を頑張っているけど、うまくいかない・・・
という方はいらっしゃいませんか？

その原因と解決方法をお伝えしますね！

腸活がうまくいかない原因は？

腸活というと、ネットやSNSなどでたくさんの情報が集まります。

よく、お客様からも
「どの情報が本当なのかわからないです」

というお声が聞かれることがあります。

私自身も、過去にネットで腸に良い情報を調べ回って
片っ端から試したことがあります。

けれども、全然効果が得られずに
気持ちが滅入っていました。

結局、なぜ腸活がうまくいかなかったのか。

それは「自分に必要な腸活がわからなかったから」です。

では、どうしたら自分に必要な腸活がわかるのでしょうか？

まずはマイナスから始める

腸活を頑張ろうとすると
「食物繊維を摂ろう」
「ヨーグルトを食べよう」
など、どんどんプラスすることを始めようとします。

しかし、これがまず最初の大きな間違いです。

基本的に、多くの方は食べすぎていることが多いです。

なので、まずは食事の見直しから始めることをお勧めします。

意外と
「食事は気をつけています」
「食べすぎていることはないです」
と思われている方も多いと思うのですが、
一度見直してみると、意外と気が付かない問題点が見えてきたりするものです＾＾

自分の腸のタイプを知る

みなさんはご自分の腸の状態がどのような状態かご存知ですか？

当サロンでは、
お客さまの腸のタイプを６タイプに分ける腸チェックをさせていただいております。

まずは、そのチェックで腸の状態を知ることで
必要な腸へのケアがわかってくるのです。

ストレスで腸が動いていないのに
食物繊維をたくさんとっても、腸にとっては負担になっているだけですよね。

また、すっごくガスが溜まっているタイプなのに
ヨーグルトを食べ続けたら、消化不良を起こしてしまいます。

なので、腸活の最初にご自分の腸の状態をチェックすることが大切です。

自分の腸内細菌を知って必要なことを知る

ご自身の腸内細菌を知ることで
腸の中でどんなことが起きているのか、明確にわかります。

例えば、良かれと思ってビフィズス菌のサプリメントを毎日摂っているとします。
でも便秘は一向に改善しません。

実は、腸の中を調べるとビフィズス菌がたくさん！！

ビフィズス菌はいすぎても、便秘の原因になってしまうのをご存知ですか？

なので、ビフィズス菌を摂ることで、便秘を悪化させてしまうこともあるのです。

ご自身の腸内細菌を一度調べてみると、腸活の新たな世界が広がりますよ！！

まずはご相談ください

まずは、看護師資格・腸内細菌読み取り資格・腸セラピー資格を持つオーナーに
ご相談いただけたらと思います＾＾

あなたに必要な腸活を一緒に考えていけたらとっても嬉しいです！！。