浜松の腸もみ専門サロン
３D腸デトックス＆リンパエステサロンaoiです。
旧年中はひとかたならぬご愛顧にあずかり、誠にありがとうございました。
本年も一層の技術と知識の向上、
お客様により良い施術の提供ができますように精一杯努力してまいります。
本年もよろしくお願いいたします。
２０２３年は、お客様に感謝の思いをお伝えできるようなキャンペーンであったり、
さらにパワーアップできるような企画を考えていこうと思っています！
ぜひ本年もご利用いただけましたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします♪
浜松の腸専門サロン
3D腸デトックス&リンパエステサロンaoiです。
当サロンで販売している「コーボン」。
酵母菌ドリンクになります＾＾
こちらのドリンクの魅力をお伝えします！
コーボンは、発酵の力で内側から整えていくためのドリンクで、伊豆で作られ、７０年以上続いている商品です。国産フルーツを丸ごと使っていて、水で薄めることなく、果汁のみでできています。
つまり発酵物１００％のすごいドリンクです。お値段以上です。
市販で売られている酵素ドリンクは、ブドウ糖果糖液やジュース、水で薄められているものがほとんどです…。つまり添加物、水などで誤魔化されているものばかりなのです。
発酵物100%の本当に質の良いドリンクなので、自信を持ってお勧めできます。
酵素と酵母、名前は似ていますが何が違うのでしょうか？
酵素は主にタンパク質からできていて、消化酵素と代謝酵素に分けられます。
＊消化酵素 食べ物を消化・分解する
＊代謝酵素 消化・分解した栄養を働かせる
タンパク質は、胃で消化・分解されてしまうので、食べ物から酵素を摂取しても働けないのです。
では、酵素のお母さんである「酵母」とはなんでしょうか？
簡単に言えば、発酵を促す菌（微生物）です。
役割は、糖分などを分解したり、酵素を体内で作り出す＝酵母は生産活動をするのです。
酵母菌は、腸内に存在する微生物のバランスを改善してその働きを促進してくれます。
直接には免疫系を活性化して、腸内腐敗を抑えて、便通を改善する働きがわかっています。
また、酵母菌は、腸内に入ってきた糖質・タンパク質・脂質を分解サポートします。
酵素ドリンクなどの食品は、胃で壊されてしまうので腸まで届くことはありません。
しかし、酵母は、耐酸性があるため、胃液で壊されることなく腸まで届いて活躍できます。
コーボンに含まれる酵母菌の種類は５種類で、１つの中で共存している状態です。
複数の菌がいると、発酵がゆっくりになります。
昔はゆっくりと発酵させる方法でで味噌などの発酵食品は作られていました。
しかし、現在の発酵食品は、この中の１つの発酵の早い酵母を選んで作っているので、早く発酵ができて早く出荷できます。
これは、「なんとなく発酵食品」になったという感じです。
とにかく、現在売られているものは、スピード重視です。
ビール酵母という便利なものもあるので、ビールも短期間に大量生産ができるようになったのです。
ですが、このような発酵食品で菌を摂ったつもりになっていても、実際には全然お腹の中で働くことはないのです。
色々な菌がいることで、それぞれが色々な役割・性質を果たしてくれます。
昔ながらの酵母菌を複数とっていくことで、腸内環境が良くなっていくのです。
コーボンは、ファスティングにも活用ができます。
先述したように、販売されている酵素ドリンクは添加物まみれ、水で薄まっている、などの問題が多く、酵素を少しでも摂ったところで、胃で分解されてしまうので、摂っても意味がありません。
昔ながらの酵母菌は、それぞれに腸内で働きかけ、さらに、お腹の中で酵素を作り出し、腸内環境を良くしてくれます。
胃腸を休めるタイミングで、質の良い菌を取り入れることができ、良質な糖分を摂取しながら、無理なくファスティングができます。
当サロンでもファスティングのご紹介をしていますので、気になる方はお問い合わせくださいね♪
浜松の腸もみ専門サロン
3D腸デトックス＆リンパエステサロンaoiです。
こちらのサロンには、
便秘に悩むお客様が多くいらっしゃいます。
便秘が改善しないのは何故なのか・・・
便秘が本当に辛い・・・
私も本当に悩んできたので、お客様のお気持ちが痛いほどよくわかります。
９割の人が知らない
便秘が改善しない本当の理由をお伝えします。
まず、便秘の大まかな原因を見ていきましょう。
まずは、下の表で簡単に便秘のタイプをチェックしてみましょう。
２つ以上チェックが入れば便秘のタイプに該当します。
年齢とともに腸の動きが弱くなったり、いきむ力が弱くなったり・・・
という便秘のタイプもあります。（これは弛緩性便秘に該当します）
これらが原因となって便秘を引き起こしていることが考えられます。
便秘に悩んでいるときに、頼りたくなるのが
「便秘薬」ですよね。
便秘薬は、一時的にどうしようもなくお腹が張って苦しい時や、吐き気を催す時など、緊急時には使用することは仕方のないことだと思います。
しかし、毎日常用していたり、定期的に内服してしまうことは
絶対にお勧めしません。
便秘薬を定期的に使っていると
・自分で腸を動かす力が弱くなる（動かなくなる）
・腸の中が黒くなる（大腸黒皮症と言います）
センナ、大黄（だいおう）、アロエ等の大腸刺激性下剤を長期にわたって飲み続けた結果、大腸の粘膜に色素が沈着し、黒っぽくなった状態です。
などを引き起こし、自分の力で排便することが難しい状態になります。
一生薬を飲み続けていかなければなりませんし、薬を止めるのはそう簡単ではありません。
便秘薬を使っている方は、
・出ないと不安だから飲む
・便秘薬を飲んで出さないとスッキリしない
という不安な気持ちを抱えながら排便をし続けなければなりません。
便秘薬は、できれば内服しないで便秘を解消していきたいですね。
便秘改善していくために、腸内細菌のことを気にして、「発酵食品を食べよう！」と思われる方も多いはずです。
私も便秘改善に取り組み始めたときに、そのように思い、一生懸命発酵食品を作ったり、食べたりしていました。
しかし、腸内が弱っている状態で張り切って発酵食品を食べても
あまり効果はないことも・・・
しかも、悪玉菌に加担してしまい、お腹が張ったり、ガスが増えたりすることもあります。
なので、便秘改善＝発酵食品を食べるという考えばかりを持つのではなく、お腹の症状を確認しながら発酵食品を食べるなど、注意が必要です。
もちろん、腸の状態が良ければ、発酵食品は大いに味方になってくれますし、積極的に食べて欲しいと思います！
私も、発酵食品大大大好きで、お味噌・キムチ・糠漬けなどなど・・色々作っていますよ♪
便秘を解消したくて、便秘薬を使ったり、
改善したくて発酵食品を食べたり・・・私自身も色々とやってきました。
それでも全然改善できない。
その理由とは何でしょうか。
理由は３つあります。
１つ目は、「酵素不足」です。
赤ちゃんをピークに、年齢とともに酵素量は減少の一途をたどります。
酵素には
・消化酵素
・代謝酵素
の２種類がありますが、酵素量が減ってきてしまうと消化に優先的に酵素が使われていきます。
代謝酵素＝ダイエットや排便に使われる酵素が不足してしまうのです。
酵素は外側から補ってあげないと、自分で作り出すことはできません。
しかし、酵素は
・酵素ドリンクやサプリ（市販も手作りも同様）
・スムージー
などからは摂取は難しいのです。
何故なら、酵素は耐酸性がないために、胃酸で失活してしまうためです。
当サロンで扱っています酵母菌ドリンクは、
腸まで酵母菌が届いて、お腹の中で発酵して酵素を作り出してくれます。
酵素を効率よく摂ることで、排便力を高めてくれるのです。
２つ目は、「腸の粘膜を強くしていく食事」が摂れていないことです。
いくら発酵食品を食べても、
腸の根底である粘膜が弱っていたら、何も思うような効果は得られません。
実際の方法はここではお伝えできないのですが、
腸の粘膜を意識した食事改善方法を取り入れていくことで、
腸はみるみる生き返ってきます。
ただし、すぐに効果が出るというものではないので、即効性はある方とない方といらっしゃいます。（私は後者でした）
腸を根本から強くしていく食事
がとても大切になってくるのです。
腸のケア＝腸もみです。
腸は、外側からの刺激が唯一届く臓器です。
腸の上には骨がないですよね。
まるで、マッサージをしてくれ！と言わんばかりの位置、構造をしていると私は思っています。
外側から位置を整えてあげたり、
優しく手を添えてマッサージしてあげるだけで腸蠕動が促され、
便の位置も移動します。
寝る前の１分でいいのです。
寝る前に腸に触れるだけでも、お腹は柔らかく変化していきます。
お客様でも、毎日続けていらっしゃる方のお腹は
本当に柔らかくなっていくのがよーーーくわかります。
腸もみは便秘を改善していく上で、大切なケアになるので、ぜひ取り入れていただきたいです。
便秘を改善できない理由は
①酵素不足
②腸の粘膜を強くする食事が摂れていない
③腸のケアができていない
この３つです。
ぜひ、ご自身の食生活を見直してみて、便秘を改善するきっかけにしてみてくださいね♪
浜松の腸専門サロン
3D腸デトックス&リンパエステサロンaoiです。
最近、２４時間営業のジムなどがあり、運動の習慣のある方も多いのではないでしょうか？
しかし、腸に良い運動と相性の悪い運動があるのをご存知ですか？？
本日は腸に良い運動を知って、便秘の解消につながるようにしていただけたら嬉しいです！！
週に５〜6回、ジムに通って必ず走ったり、激しい運動をしているという方は、意外と便秘の方が多くいらっしゃいます。
確かに、運動量は多いし、体にはとっても良さそうですよね！！
しかし、激しい運動は交感神経を優位にしやすくなります。健康に良いからと、運動を頑張りすぎると、腸を動かす働きのある副交感神経が抑制されて、腸の蠕動運動は弱まってしまうのです。
結果として、運動を一生懸命にやっているのに便秘になってしまうのです。
腸に良い運動、それは交感神経と副交感神経を程よく刺激できる運動です。
それは、簡単に言うと、全力でやるのではなくて、半分くらいの力でやる運動です。
運動の頻度は、週3-4回程度でOK。
内容としては、５０００〜８０００歩、30分くらいのウォーキングだったり、自転車を２０〜30分ゆったりと漕いだりするのがおすすめです。
筋肉が少ない、または弱いという方は、筋肉トレーニングも効果的です。
これも、無理なく程よく汗をかく程度の運動で良いです。
ヨガなどの腸の深いところの筋肉をストレッチできるような運動も良いですね🎶
便秘解消や健康に良かれと、毎日のように激しい運動をしていると、自律神経の乱れを起こし、便秘はどんどん悪化していきます。
半分くらいの力で、週に３〜4回くらいの運動を無理なく取り入れていきましょう。
